HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE
Le mot « sophrologie » provient du grec : c’est l'étude (logos) de l'harmonie (sos) de la conscience (phrên).
C’est ainsi qu’elle est conçue en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, inspiré par des techniques occidentales et des pratiques orientales : littéralement, c’est la science de l’esprit harmonieux.
QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit sur le corps, le physique, l’émotion, le mental, cette technique de développement personnel est verbale, non tactile. Elle utilise des moyens tels que :
La respiration contrôlée
Le relâchement musculaire
Les visualisations d’images positives (la pensée positive)
Le processus sophrologique se déroule donc en deux étapes :
1. La détente du corps et du mental
2. La concentration sur l’écoute de ses ressentis
Détente + Ecoute des ressentis = Prise de conscience