SPÉCIALISATION ENTREPRISE
Vous souhaitez offrir à vos salariés une approche différente pour qu’ils soient efficaces et heureux en entreprise ?
. La sophrologie : une réponse simple, efficace et rapide, adaptée aux réalités fonctionnelles de l'entreprise.
. Semez le bien-être et récoltez l'équilibre et la performance
« LA BOITE À OUTILS » ANTI-STRESS
Basée sur l'autonomisation du patient ou client, quelques séances de sophrologie vous permettront de connaître les techniques clés que vous pourrez utiliser sans modération au quotidien. Vous détiendrez ainsi votre « boite à outils ». Je m’appuie sur des techniques reconnues qui s’insèrent particulièrement bien dans l’univers de l’entreprise. Les ateliers proposés s’inscrivent dans une démarche responsable qui vise à donner à tous, les moyens de mieux gérer son stress et ainsi d’améliorer sa qualité de vie.
. Se remobiliser au réveil,
. Relâchement des tensions musculaires devant l’ordinateur,
. Sieste flash pendant la pause déjeuné,
. Concentration et sérénité autour d’une table de réunion,
. Récupérer dans les transports en commun,
. Evacuer les tensions de la journée,
. Se rendre disponible pour ses proches,
. Favoriser son endormissement…
UNE PHILOSOPHIE AU TRAVAIL
Valeur ajoutée de la méthode :
. Répétition des techniques avec un investissement personnel
. Transmission des outils pédagogiques aux participants pour les intégrer dans leur quotidien
LES DISCIPLINES PROPOSÉES SONT VOLONTAIREMENT
Ces techniques peuvent se pratiquer de façon régulière à un rythme hebdomadaire. Mais elles sont également proposées sous forme d’ateliers thématiques.
. Simples, rapides, efficaces
. Utilisables partout et à tout moment
. Accessibles à tous
. Idéales pour une pratique collective ou individuelle
Relaxation et Sophrologie
Ces deux techniques permettent en particulier :
. D'évacuer toutes les formes de tensions
. De se sentir plus calme et détendu
. De prendre du recul pour mieux gérer son stress
. De retrouver une dynamique positive
. De se protéger et récupérer pour être plus performant.
VOICI QUELQUES THÈMES À LA CARTE
. Gérer son stress
. Protéger son capital santé
. Mieux vivre son travail au quotidien
. Evacuer ses tensions
. Mieux se concentrer
. Restaurer et préparer son sommeil
. Mobiliser ses capacités
. Retrouver de la confiance
. Apprendre à repérer ses tensions pour pouvoir les corriger durablement
. Les clefs pour adopter les bonnes postures et gestes au travail
. Travail sur écran : les bons gestes et les erreurs à éviter
. Exercices et astuces pour prévenir et soulager les TMS et le mal de dos
POUR ÊTRE MIEUX À SON POSTE
Bien communiquer, savoir écouter, savoir dire non, repérer les jeux inconscients psychologiques pour retrouver une qualité de vie personnelle et au travail.
Avoir des Techniques de prises de paroles en public, se réapproprier son corps, travailler sa posture, caler sa voix, présence à soi pour être présent à l’autre. Réguler son trac pour qu’il devienne une force.
Troubles musculo-squelettiques liés au travail sur l’écran. Pédagogie sur la physiologie du dos, principes des règles ergonomiques au poste de travail et dans son salon en adaptant à la réalité de chaque salarié. Outils pour relâcher le corps, récupérer la fatigue corporelle et émotionnelle. C’est dans un corps détendu que l’on peut obtenir un mental paisible. Pratiquer la «pause active» pour optimiser sa performance.
GÉRER AU MIEUX SA CONCENTRATION
Comprendre les mécanismes du sommeil, repérer les dysfonctionnements, acquérir des outils pour retrouver une qualité de sommeil. Comme un bon sommeil se prépare dès le levé, trucs et astuces pour réguler les effets du jet lag, en autonomisant les salariés dans leur quotidien professionnel et personnel.
Ateliers de « sieste flash », pour manager sa fatigue, optimiser la récupération du jet lag, être efficace à toute heure, dans tout fuseau horaire, optimiser la récupération.
Comprendre les mécanismes de la mémoire et concentration. Outils pour réguler son niveau de stress pour retrouver toute sa concentration, récupérer un esprit clair au service de son efficacité.